こんばんわ
自転車活動生活を前からはじめたのに
さっそく父から危険だって言われて…
雲行きが怪しい。
家でステップボーイやっとけって言われた
けど、出かける時に自転車でも良いじゃんね。
たしかに、親の心配もわかるよー、ミーは
一応女・・・だからさ。
でも、バスを使っているみなさまもわかると
思うけど、バスってけっこう混むし、朝は遅いし。
疲れちゃうんだよねー。
だから曇りかどうかで自転車とバスの
使い分けで良いと思うんだけど・・・。
寒天ケーキとかで間食を変えても
ぶつぶつ言われるし。
体の心配はありがたいけど、今はきちんと考えて
食べてるし、逆に健康だと思うんだけどねー。
いくつになったら、みんなからの心配から
解放されるんだろ。
まずは一人暮らしが先だけど…末っ子はなかなか
家から出してもらえません。。。
フィンランドに旅行に行く予定だけど、
まだ許してもらえないし。
このままだと行けなくなりそう。
背筋でストレス発散してるけど…
6日も難波行く約束あるけど
いい顔してなかったし。
ミーだってやりたいことあるもん。
みーんな反対や良い顔しないから、気分よくないっ！
よるに帰れだ、連絡しろだ…
会社の付き合いでもよるとか言われるし。
ほーんとに疲れちゃう。
ぎゅうぎゅう詰め込まれると、余計に飛び出したくなる。
あ～あ・・・
自由が欲しいなぁ～～～
おとなしく過ごそうと思っても、なかなかできないしね。。。
オレの家の冷蔵庫には、
魚肉ソーセージを常備しております。
そうです、あのオレンジ色のビニールに包まれている
魚肉を使ったソーセージです。
低カロリーで低脂肪、おまけにカルシウムにDHAまで入った
まさにシェイプアップに最適な食材でもありますが、
常備品として活躍している理由は
万能選手であるからに他なりません。
生でよし、焼いてよし、煮てもOKで。
菓子パンにも合いますし、
ごはんのおかずにも変身するエライやつなのですよ。
10時でしたら、
斜めにスライスして軽く炒め、ケチャップをかければ、
ブレックファーストの主役を努める事が出来ますし、
醤油をたらして、ごはんに添えれば10時食の出来上がりです。
焼いて食べる場合は、
焼肉のたれとも非常に相性が良いですし、
ちらし寿司の焼豚代わりに充分な威力を発揮します。
油との相性も良いので、揚げるととっても美味しいのですが、
こちらはシェイプアップとは少し違っているので注意して下さい。
また、野菜サラダに生のまま刻んで入れれば
野菜サラダがパワーアップしますし、
カレーライスの肉の代わりに入れれば
低カロリーで低脂肪なカレーライスの出来上がり！
まだありますよ～！
シェイプアップ中ってのは
基本的に摂取する食事の量をコントロールして
減らす必要が有りますけど・・・
魚肉ソーセージは保存性が高いので
賞味期限が切れそうだからと、
シェイプアップ中なのも忘れて
お腹に詰め込む必要も有りませんし、
買い置きしておけば
わざわざ無駄に食料品を購入してしまう
お買い物にもいかなくて済むのです！！
シェイプアップ中の方には、
魚肉ソーセージをお勧めします！！
こんにちは～。
よく噛んで食べる、姿勢よく歩く・・・など
シェイプアップの本を見ていると、よく目にすることがあります。
みなさまは、
それらの方法を見て、これも知ってる、それもわかっている。
…と流してはいませんか？
頭ではわかっている事だから、さらに読む必要はない！
と言われればそうなのですが、では実際に実行していますか？
実行せずに、わかっているわかっていると、
ただ、やっている気になって流し読みしてはいませんか？
ぼくは実行していないのに、やった気になって流す。
このパターンが多かったんです。
例えばWiifitも、シェイプアップにはいいですよね。
これもよく本などで目にします。
このWiifitも、始めはしっかりやっているんですが、
そのうちやる時間が短くなり・・・
ほんの少しやっただけで、
今日もやったから大丈夫。と思い、
最終的にはWiifitをやる事すら忘れて、
ふと思い出した時だけやる。
これでは、Wiifitがいいとわかっているだけで
実際にはやっていないから、
なんの身にもなっていないんですよね。
わかっているだけではダメなんです！
実際に動かなければ、ただ宝の持ち腐れになってしまいます。
これをやった方がいいという事を読んだり聞いたりしても、
それは面倒くさい。
あれはやっても意味がなさそう。
とやってもいないのに批判的だったりするのも、
シェイプアップをするにあたってもったいない事ですよね。
だって、実際やったら効果があるかもしれないし、
案外面倒ではないかもしれません。
なのに動かなかったために、
シェイプアップ成功を逃してしまっているんですから！
みなさま！
わかっている事をしっかり実行して、
シェイプアップを成功させましょうね！
とっぴんぱらりのぷう
皆様オハヨウですー
昨日は7時からお散歩♪
時間があったから、カラオケに行ってきました～
久々のストレス発散！！
たまには良いね～楽しく歌いまくってきました。
でも、母親が新しい歌はわからないとか
言ってたけど、実際カラオケに行くと、新しい歌・・・
確かに歌えないかも。。。
軽く柔軟運動した感じくらい、カロリー消費してそうな
くらいで、意外に毎日通ってたら10㌔痩せてたりして。
サノレックス飲んでいくと、ますます凄いかも♪
食べるものはダイエットゼリー マスカット味（笑）
一度やってみたいかも。。。
新しい曲は聴いているつもりだけど、車の中もそろそろ
新曲に変えないと、こりゃ忘年会とか色々な時に古い
歌しか歌えないな～と実感。
古い歌でも良い歌はいっぱいあるけどね♪
それと・・・
7時からでかけて、ちょっと眠かったんだけど、
チェコのパンフもしっかりもらってきたよ。
とはいっても、あさって行くぞ！！なんて近い未来
ではなく、行けたら良いな～ってカンジなんだけどね。
こないだアプリケーションエンジニア合格して目標達成したからって
友達がチェコ旅行行ってきた～って話を聞いて
オレもなんか考えてみよっかな～と思って。
ま、今のオレは海外じゃなくても小樽で充分。
美味しいものじゃなくてものりしおポテトチップで
満足なんだけどね（笑）
日本語の通じる地域にいるほうが、安心なのかも☆
ビビリ・・・なのかもね～。
嗚呼，いい気分
どうもみなさまGoodevening♪
天気は晴れ時々雨のち曇り
私の気分は・・・大雨です（涙）
実は喧嘩をしちゃって…。
あさから水族館する予定だったの。
すごーく楽しみにしていたし、一週間前から色々
考えていたのに・・・。
寝坊されて、一気にテンションダウン↓↓
あさって決めたのは、私じゃないんだよ！
しかも人に「寝坊するなよ」とか言っておいて。
機嫌悪くなるのは当然。
だけど、台無しにしちゃいけないから、ちょっと我慢してたら
逆ギレって・・・そりゃないでしょ！？
そのうえ５㌔痩せて、頑張ってるのに
「太った？」ってさ・・・
ひどすぎるーーーーーーーー！！
で、踏み台昇降とかサノレックスとか
サボってる疑惑。。。
わき腹みたら、わかるじゃん！！
きちんとやってるし。
ってか、関係ないし。
ムカついたから、思わずプリングルスの新作食べちゃったよ。
たまにはいいかな♪
ストレス解消！…なんて言い訳だけど。
私だって、怒りたくなるよ。
それだけ楽しみにしてたんだもん。
しかも「痩せたね」と言わせたいし。。。。
「上野行ってみたいから、今度行こう」と言われた
けど、素直に喜べなかった。
本当は…正直言えば、あさだったから、
待ったり過ごそうと思ってたんだけどな・・・。
テンション低いまま、口数も少なくて、早めに帰ってきた。
違和感あるまま、このままなのかなと思いつつも、なんて
言えば良いか。
でも、次は「痩せたね」と言わせたいとは思ってるけどね。
次・・・あるのかな。
はぁー。。。。。
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